10 mẹo giúp đánh bại cơn buồn ngủ

Mỗi buổi sáng bạn thường rất vất vả mới ra khỏi chiếc giường yêu quý của chính mình. Cách nào giúp bạn đánh bại cơn buồn ngủ để đón chào ngày mới
Mở rèm cửa trước khi ngủ Trước khi đi ngủ buổi tối bạn nên mở rèm cửa. Một căn phòng tràn ngập ánh nắng sáng sớm dễ dàng đánh thức bạn khỏi giấc ngủ say để chào ngày mới và tiếp thêm năng lượng giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. 2 Uống nước trước khi ngủ Trước khi đi ngủ bạn nên uống một cốc nước. Nước rất tốt cho sức khỏe của bạn và đặc biệt khi uống nước qua một khoảng thời gian bạn sẽ phải dậy để sử dụng WC. Bạn chỉ nên uống một lượng vừa đủ để tránh phải thức dậy cả đêm. 3 Ăn trước khi ngủ Bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải vào buổi sớm là do cơ thể không được tiếp năng lượng trong lúc ngủ. Do vậy bạn có thể ăn những món ăn nhẹ và dễ tiêu hóa. Đây là giải pháp tuyệt vời để giải quyết vấn đề này. Nhưng bạn nên nhớ là chỉ ăn nhẹ thôi đấy nhé không bạn sẽ dễ bị béo phì lên đấy. 4 Ăn sau khi ngủ dậy Việc bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể sau một thời gian dài bằng những món ăn nhẹ như sữa, hoa quả… hay những món ăn khác như thịt, trứng giúp cơ thể có một trạng thái khỏe mạnh nhất chuẩn bị cho ngày mới. Bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng cho bạn 5 Cài nhạc chuông báo thức yêu thích Với mỗi sáng sớm khi ngủ dậy được nghe bài hát yêu thích của mình sẽ là động lực giúp bạn dậy sớm và có tinh thần thoải mái để chào ngày mới. 6 Làm một việc thú vị vào sáng sớm Để giúp buổi sáng thêm năng lượng bạn có thể làm một việc mình yêu thích như một cuộc trò chuyện với người bạn, cha mẹ hay đi bộ, đọc sách, chơi game… là một giải pháp tuyệt vời vào sáng sớm để bạn quên đi mệt mỏi và tâm trạng ngái ngủ. 7 Uống cafe sau khi thức giấc Sau khi thức giấc bạn có thể nhâm nhi một tách cafe hoặc một tách trà sau khi ngủ dậy. Nó sẽ giúp bạn tránh rơi vào trạng thái mệt mỏi, buồn ngủ và tiếp thêm năng lượng sau một giấc ngủ dài. 8 Tập thể dục Chăm chỉ tập thể dục buổi sớm giúp cơ thể tiết hormone endorphin đem lại một trạng thái thoải mái, vui vẻ. Hơn nữa khi ra nhiều mồ hôi sẽ rất có tác dụng cho giấc ngủ tối ngon lành của bạn. 9 Tìm chỗ đặt đồng hồ báo thức Bạn có thể tìm một chỗ thích hợp đặt chuông báo thức cách xa chiếc giường thân yêu sẽ buộc bạn phải bước ra khỏi giường để tắt tiếng chuông ồn ào của nó đồng thời khiến bạn tỉnh ngủ luôn. 10 Tạo thành thói quen Hãy tạo thói quen cho mình. Đi ngủ và dậy sớm đúng giờ sẽ giúp bạn tạo cho mình một thói quen tốt hàng ngày vì bạn có sẽ có tâm trạng thoải mái mỗi khi ngủ dậy, không còn cảm thấy khó khăn như trước nữa.